Bir Dermatoloğa Göre Tırnaklar Nasıl Daha Hızlı ve Daha Uzun Sürülür?
İşte neyin işe yaradığı ve tam olarak neyin yaramadığı.
Peki ne yapmalı? Welp, suçlu olduğum için üzgünüm, amatokat atmak dışında baskılar Daha uzun tırnakları bir saatin altında, hatta birkaç gün içinde almanın bir yolu yoktur.Üzgünüz, ancak tırnaklarınızı etkileyen tıbbi bir rahatsızlığınız olmadıkça (bunu sadece doktorunuz size söyleyebilir), süreci hızlandırmak için evde yapabileceğiniz pek bir şey yoktur. Bu yardım edemeyeceğin anlamına gelmezteşvik etmeksağlıklı tırnak büyümesi - ne yaptığınızı bildiğiniz sürece. Ve işte burada devreye giriyorum. Tırnaklarınızı süper hızlı ve çok uzun, sağlıklı bir şekilde büyütmek için en iyi dokuz ipucunu öğrenmek için okumaya devam edin.
1. Tırnak büyütme besinlerini doldurun.
Eğlenceli gerçek: Dr. Agbai, 'Yetersiz beslenmenin tırnak büyümesini yavaşlattığı gösterilmiştir' diyor. Herhangi bir rutinin en önemli kısmı, sağlıklı yiyecekleri diyetinize dahil etmektir, böylece vücudunuz en iyi şekilde çalışması için ihtiyaç duyduğu tüm besinleri alabilir. 'Bol miktarda protein ve çeşitli meyve ve sebzeleri içeren dengeli bir diyet, beslenme yoluyla sağlıklı tırnakları korumanın anahtarıdır' 'diye açıklıyor. 'Et, balık, yumurta, kuruyemiş, fasulye ve renkli meyve ve sebzeler gibi çeşitli yiyecekler yemek, sağlıklı tırnak büyümesini desteklemek için gereken besini sağlayabilir.. ' Sebzelerinizi yiyin ve bu listedeki diğer adımlara bile ihtiyacınız olmayabilir.
2. Kolajen hakkında doktorunuzla konuşun.
Dr. Agbai'ye göre, aslında tırnak büyümesini hızlandıran ve tırnakların görünümünü iyileştiren tedavilere bakan bazı ilginç araştırmalar var ve birinin kolajen takviyeleri ile ilgisi var. Dr. Agbai'nin açıkladığı gibi, yakın tarihli bir araştırma çalışması gösterdi biyoaktif kollajen peptidlerinin 24 hafta boyunca günde bir kez ağız yoluyla alınmasının tırnak büyüme oranını artırabileceğive tedaviye başladıktan dört hafta sonra kırık tırnakların sıklığını azaltın. Dr. Agbai, 'Bu, yeterli diyet proteini tüketmenin sağlıklı tırnak büyümesi için önemli olduğu kavramını destekliyor. Ancak herhangi bir durumda olduğu gibi güzellik takviyesi rejiminizde herhangi bir değişiklik yapmadan önce doktorunuzla konuşun.
3. Ütünüzü kontrol edin.
Süper bilgilendirici dökümümüzü okursanız tırnak takviyeleri bunun farkındasın-eTırnak sağlığınızı ve büyümenizi etkileyebilecek diğer besinler demirdir.Tırnaklarınızı demir kadar güçlü yapmak için demire ihtiyacınız olacak. Kırılgan, kırık tırnaklar yaşıyorsanız, seviyenizi test etmek için doktorunuzu ziyaret edin ve uzun tırnak hedeflerinize ulaşmanızı engelleyebilecek bir demir eksikliğiniz olup olmadığını görün.
4. Tırnaklarınıza saç dökülmesi tedavisi uygulayın.
Evet okuduğun doğru. Dr. Agbai başka birine işaret ediyor gösteren araştırma çalışması uygulama Yüzde 5 tezgah üstü minoksidil (genellikle reçetesiz satılan bir tedavidir) saç kaybı ) günde iki kez tırnaklara topikal olarakUygulamanın ilk haftasından itibaren tırnak uzamasını artırabilir.Dr. Agbai, 'Bu, topikal minoksidil uygulanmasının neden olduğu tırnağa artan kan akışından kaynaklanıyor olabilir' diye açıklıyor. 'Artan kan akışı tırnaklara daha fazla besin ve oksijen sağlayarak sağlıklı tırnak büyümesini teşvik edebilir.'
5. Tırnaklarınıza tırnak bakımı uygulayın.
Are jel cilaları doğal olarak tırnaklarınız için kötü mü? Hayır. Ama bıktıysan ve yerine seninkini aldıysan jel oje çıkarma Doğru şekilde, tırnaklarınız sağlıklıdan en uzaktaki problardır. Ve tahmin et ne oldu? Yakında onları büyütmek istiyorsan bunu düzeltmen gerekecek. Tek yöneüzgün tırnaklarınızı bir tırnak sertleştirici ile onarın veya tırnak güçlendirici tedavi . Aranacak önemli bir bileşen pantotenik asittir. çalışmalar gösteriyor tırnaklarınızın esnek kalmasına ve kırılmaya daha az eğilimli olmasına yardımcı olabilir. Tırnaklarınız biraz takviye gerektiriyorsa, aşağıdaki favorilerimizden birini deneyin.
Tenoverten Temel Tırnak Güçlendirici Baz Kat18,00 ABD doları ŞİMDİ SATIN AL Köklü Kadın Vakfı15,00 ABD doları ŞİMDİ SATIN AL6.Yeterli egzersiz yapın.
Dr. Agbai, hattafiziksel aktivite eksikliğinin tırnak büyümesini yavaşlattığı gösterilmiştir. Boks egzersizlerinizde ağırlık kaldırmaktan veya çok sertleşmekten bir çiviyi kırmadığınız sürece, ter sesiniz tırnaklarınızın sağlığını ve uzunluğunu da iyileştirebilir. Kim biliyordu.
7.Tırnaklarınızı temiz ve kuru tutun.
Uzun süre aşırı nem (saatlerce giydiğiniz bir çift eldivenin içinde tüm bataklıkların olması gibi)enfeksiyon riskini artırabilirDr. Agbai, tırnak büyümenizi tamamen etkileyebileceğini belirtiyor. Tırnaklarınızı uzatmanın acı verici bir süreç olduğunu düşünüyorsanız, henüz enfekte olmamışsınızdır. Hadi böyle devam edelim.
8. Bir törpü ile tırnaklarınızı şekillendirin.
Tırnaklarınızın takılıp yırtılmasını önlemek istiyorsanız, bu bebekleri en iyi şekilde tutmalısınız. Daima bir emory tahtası veya a cam tırnak törpüsü Sizi tırnak uzatma yolculuğunuza geri götürecek engellerden kaçınmak için yakınlarda. Her ne kadar kesinlikle bağlı kalsan da tırnak şekli Dr. Agbai, tercih ediyorsuntırnaklarınızı yanlara doğru yuvarlamak, tırnağın gücünü artırmaya ve kırılma ve ufalanmayı azaltmaya yardımcı olur.
9. Tırnak etlerinizi toplamayı bırakın.
Karıştırmayı, ısırmayı, yırtmayı bırakın - yapmaya alışkın olduğunuz hemen hemen tüm '-'leri'. Onları rahat bırakın ya da tırnağa ve çevresindeki kütiküllere zarar verme riskini alın. Dr. Agbai bunu açıklıyortırnakların sağlıklı kalması için, çevresindeki cilt tırnak etleri sağlıklı da olmalı. Aynısı tırnaklarınızı alet olarak kullanmak için de geçerli. Çiviler tenekeleri açmak için değil, boyamak içindir.
CND Essentials Tırnak ve Tırnak Eti Yağı SolarOil8,50 ABD doları ŞİMDİ SATIN AL L'Occitane Shea Tırnak ve Tırnak Eti Yağı19,50 ABD doları ŞİMDİ SATIN AL İlgili Hikaye